Seit über 15 Jahren arbeite ich als Diplom-Sozialwissenschaftlerin und bringe Projekte an den Start. Bislang habe ich die Lizenzen zur Fitnesstrainerin sowie Sport- und Gesundheitstrainerin erworben. Mein sportlichstes Projekt ist die „Fitte Pause“. Meine Empfehlung: Aktiv werden, bevor Bewegungsmangel zum Problem wird.
Wenn foglende Realität auf Sie zutrifft, sollten wir uns kennenlernen: Herausforderungen, Zeitdruck und spontane Verpflichtungen lauern um jede Ecke, Ihr Wohlbefinden und Ihre Gesundheit bleiben auf der Strecke.
Als Sport- und Gesundheitstrainerin begleite ich Sie Schritt für Schritt – mit Inspiration, Motivation und gesunden Lösungen, die perfekt in Ihren vollen Berufs- und Familienalltag passen – ohne zusätzlichen Stress.
Fitte Pause = Mini-Workouts + Maxi-Energie
💪Aufbau von und Bindung an gesundheitsorientierte Aktivitäten im Berufsalltag
💪Funktionelles (Kraft-)Training mit dem eigenen Körpergewicht – Kein Fitnessstudio nötig!
💪Verbesserung der Körperhaltung und Ausstrahlung
✔️ Ihre Ziele im Fokus – Individuell, maßgeschneidert und auf Sie abgestimmt.
✔️ Alltagstauglich und zeitsparend – ohne Ihr Leben umzukrempeln.
✔️ Ortsunabhängig und flexibel – Passt sich Ihrem Zeitplan an, egal ob im Büro oder Homeoffice.
Warum warten, bis der Körper streikt?
Langes Sitzen ist Gift für unsere Gesundheit.
Sitzen schwächt Ihre Muskeln, schadet Ihrer Haltung und führt zu Rückenschmerzen.
Sitzen verlangsamt den Stoffwechsel und macht das Abnehmen schwerer.
Sitzen erhöht das Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen und andere gesundheitliche Probleme.
Ich führe ein Doppelleben als berufliche Vielsitzerin und Sport- und Gesundheitstrainerin.
Um meine mentale und körperliche Leistungsfähigkeit als berufliche Vielsitzerin zu steigern, treibe ich regelmäßig Sport. Als Sport- und Gesundheitstrainerin unterstütze ich berufliche Vielsitzende, ihren Berufsalltag kraftvoll und aktiv zu gestalten.
Ein bewegter Lebensstil ist trotz stressigem Berufsalltag und vollem Terminkalender möglich.
Bewegte Grüße,
Julia Hartwig-Selmeier
hallo@fitte-pause.de
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