Seit über 15 Jahren arbeite ich als Diplom-Sozialwissenschaftlerin und bringe Projekte an den Start. Mein sportlichstes Projekt ist die “Fitte Pause”.
Meine Empfehlung: Aktiv werden, bevor Bewegungsmangel zum Problem wird.
🚀Haben Sie das Gefühl, Ihr Alltag fordert Sie heraus, lässt Ihnen kaum Luft zum Durchatmen?
🆘 Herausforderungen, Zeitdruck und spontane Verpflichtungen lauern um jede Ecke, Ihr Wohlbefinden und Ihre Gesundheit bleiben auf der Strecke?
Stellen Sie sich vor, wie Sie
🍀 Ihre Körperkomposition verbessern.
🍀 Ihr Wohlbefinden auf ein neues Level heben und Krankheiten vorbeugen.
🍀 Energiegeladen in den Tag starten und dem Stress locker die Stirn bieten.
🍀 Endlich schmerzfrei werden und das unangenehme Ziehen im Rücken und Nacken der Vergangenheit angehört.
Als Sport- und Gesundheitstrainerin begleite ich Sie Schritt für Schritt – mit Inspiration, Motivation und gesunden Lösungen, die perfekt in Ihren vollen Berufs- und Familienalltag passen – ohne zusätzlichen Stress.
Fitte Pause = Mini-Workouts + Maxi-Energie
💪Aufbau von und Bindung an gesundheitsorientierte Aktivitäten im Berufsalltag
💪Funktionelles (Kraft-)Training mit dem eigenen Körpergewicht – Kein Fitnessstudio nötig!
💪Verbesserung der Körperhaltung und Ausstrahlung
✔️ Ihre Ziele im Fokus – Individuell, maßgeschneidert und auf Sie abgestimmt.
✔️ Alltagstauglich und zeitsparend – ohne Ihr Leben umzukrempeln.
✔️ Ortsunabhängig und flexibel – Passt sich Ihrem Zeitplan an, egal ob im Büro oder Homeoffice.
Warum warten, bis der Körper streikt?
Langes Sitzen ist Gift für unsere Gesundheit:
⚡ Sitzen schwächt Ihre Muskeln, schadet Ihrer Haltung und führt zu Rückenschmerzen.
⚡ Sitzen verlangsamt den Stoffwechsel und macht das Abnehmen schwerer.
⚡ Sitzen erhöht das Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen und andere gesundheitliche Probleme.
Julia Hartwig-Selmeier
www.fitte-pause.de
hallo@fitte-pause.de
Ein bewegter Lebensstil ist trotz stressigem Berufsalltag und vollem Terminkalender möglich.
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